現代の生活では収束が強調されすぎており、一日中コンピューター画面や携帯電話などを見ているため、ラッキングを練習すると次のような可能性があります。
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ジムで汗をかかずに短期間で体重を減らそうとしているなら、朗報です。有酸素運動だけが減量の唯一の解決策ではありません。
体重を減らしたいと思っている人全員が、激しいジムのセッションやHIIT (高強度インターバル トレーニング) トレーニングに熱心であるわけではありません。そこで登場するのがラッキングです。元々はアメリカ独立戦争の時代にアメリカ兵が体型を維持するために行っていた活動です。
重い荷物を積んだバックパックを背負って歩き始めるだけです。このシンプルなアクティビティの名前の由来は、リュックサック（英語でバックパックを意味する軍事用語）です。基本的には、体調を整えるために行進するか、重量を積んだバックパックを背負って歩くだけです。
軍事訓練キャンプでは、兵士たちは重さ約 200 ポンドのバックパックを引きずりながら、1 日に最大 40 マイル以上の距離を移動しました。でも、古いバッグにいろいろなものを詰めて重さを加えて歩き始めても、試してみる価値はあります。
