したがって、生物学的価値の高いタンパク質と炭水化物を提供すると、すぐに吸収されて血流で利用できるようになり、...
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アナボリズムという用語はフィットネスの世界ではよく使われていますが、それが何を意味するか知っていますか?主にボディビルを通じて体を変えたいと考えている人にとって、同化作用と異化作用の意味を知ることは最初のレッスンの 1 つです。同化作用とは何かを理解するには、異化作用とは何かについても話す必要があります。
同化作用とは、生物がより単純な分子を使用して、アミノ酸からタンパク質、グルコースからグリコーゲン、脂肪酸からトリグリセリドなどのより複雑な分子を合成する代謝状態です。この状態は、筋肉を増強して除脂肪体重を増やしたいときに必要です。
異化はその逆で、生物がより複雑な分子を分解してより単純な分子を獲得し、エネルギーを得る状態です。これは、この状態では、脂肪が燃焼し、貯蔵された炭水化物が使用され、筋肉が分解される可能性があることを意味します。
代謝は非常にダイナミックであるため、体内では 2 つのプロセスが一定のバランスを保って発生します。同化作用に向けてこのバランスを刺激し、その結果として除脂肪体重を得る方法に関するヒントを以下に示します。
